DÉVELOPPER SON AFFIRMATION DE SOI

Objectifs

Objectif :. 

A la fin de formation, vous serez en mesure de :

• Mieux vous connaître
• Augmenter votre confiance en vous
• Vous affirmer
• Vous ouvrir et vous connecter aux autres.

Pas de prérequis

Durée : 3Jours

Programme

Qu'est-ce que l'estime de soi

• Distinguer estime de soi et confiance en soi
• Les mécanismes de la confiance en soi
• De l'image de soi à l'image que l'on donne 
• Les comportements induits par la confiance en soi

Le rôle des croyances et des valeurs

• Comment se construisent nos valeurs et nos croyances
• Comment les faire évoluer - Apprendre à accepter et à renoncer

Mieux se connaître - Autodiagnostic

• Identifier ses freins et ses enjeux personnels
• Prendre conscience de ses véritables besoins
• Identifier ses messages contraignants et leur influence sur l'estime de soi
• Etudier ses mécanismes de défense

Le rôle des émotions et des injonctions

• Mesurer l'impact des émotions
• L'importance du dialogue intérieur

Développer l'estime de soi

• Faire les deuils nécessaires pour changer
• Donner du sens à ses objectifs personnels et professionnels
• S'écouter pour accepter et expliciter les émotions résolutoires
• Donner et se donner des signes de reconnaissance
• Lever ses méconnaissances
• Les messages permissifs

Oser s'affirmer dans la relation

• Se positionner clairement et sans agressivité dans la relation
• Utiliser l'écoute active pour comprendre les différents points de vue

• Faire des demandes explicites et claires grâce à la communication non violente

Définir son plan d'action et synthèse de la session

• Elaborer un plan d'action individuel d'estime de soi
• Concevoir sa stratégie de travail pour développer l'estime de soi en définissant des objectifs de prise de conscience cognitive et émotionnelle et d'analyse comportementale